आपको नेचुरल फूडिंग पर ज्यादा ध्यान देन हैऐसा खाना खाइए जिससे आपका पेट साफ रहेआप मिलेट्स ले अपने खाने में जैसे मक्का दलिया चावल सूजी ये सभी आपको अपने खाने में लेना है अगर आप Evion 400 ले रहे हैं या फिर लेना चाहते हैं आप बिल्कुल सही जगह आए हैं अब हम बात करते हैं की (Evion 400) आपके स्किन और आपके बालों के लिए क्यों जरूरी है और कैसे इसे लेना चाहिए और किस तरह से खाने पर ये आपको बेहतरीन रिज़ल्ट देगा यहां सारी बातें रिसर्च बेस्ड कोई फेक बातें नहीं हैं तो अब हम आगे बढ़ते हैंसबसे पहले हम बात कर लेते है की (Vitamin E) क्या होती है जैसे कि हम बात करते हैं कि हमारी बॉडी के लिए जैसे कि बाकी सारी विटामिन्स फायदेमंद होती हैं जैसे Vitamin A ,Vitamin B, और Vitamin E भी वैसे ही हमारी बॉडी के लिए बहुत ही फायदेमंद है क्योंकि ये एक एंटी ऑक्सीडेंट विटामिन है ये हमारे शरीर में होने वाले शील्ड डेथ अर्ली सेल डैमेज अगर हमारे कोशिकाए बहुत जल्दी टूट रही है जल्दी डिस्ट्रॉय हो जा रही हैं और उसकी वजह से एजिंग प्रोसेस बहुत जल्दी बहुत तेजी से बढ़ता है शरीर में तो यहां पर Vitamin E का बहुत इंपॉर्टेंट रोल होता है क्योंकि ये फैट सॉल्युबल विटामिन है तो ये आपको तेल से बनी चीजों में ज्यादा मिलेगा जैसे सूरजमुखी का तेल और मूंगफली का तेल जैसे सोयाबीन का तेल उसके अंदर यह मिलेगा बादाम का तेल यह बादाम के अंदर आपको यह मिलेगा आम के अंदर आपको एक अच्छी मात्रा में मिलेगा और एक एडवोकेट नाम का फ्रूट है उसमें आपको मिलेगा और इसके अलावा यह कई तरीके की सब्जियों में भी मिलता है जैसे की पालक में मिलता है बींस में मिलता है लेकिन कुल मिलाकर खाने वाली चीज में ( विटामिन E) मात्रा बहुत ही कम होती है लेकिन हमारे शरीर के लिए पर डे की रिक्वायरमेंट होती है 15 मिलीग्राम और हम बात करें एक प्रेग्नेंट महिला के लिए तो यह है 19 मिलीग्राम रिक्वायरमेंट होती यह बात हो गई (vitamin E) के बारे में अब हम बात कर लेते हैं (Evion 400) कैप्सूल के बारे में एवं कैप्सूल बेसिकली मार्क कंपनी के द्वारा सिंथेटिकली मैन्युफैक्चरिंग किया गया है विटामिन E है और अगर आप सिंथेटिकलीकरेंगे तो जो उसका नाम है वो है टोको फिरौल एसीटेट और ये एक कैप्शूल के अंदर आपको मिलता आपको मिलता 400 मिलीग्राम लगभग ये एक स्टेप जिसमे 10 कैप्शूल हैं ये 20 से 22 रूपए की आपको मार्केट में मिल जाति है बहुत ही चिप सोर्स है लेकिन कहानी ना कहानी विटामिन E जो लोग रेगुलरली लेते हैं वो अक्सर ऐसे प्रेफर कर लेते हैं और जब ज्यादा इस्तेमाल कर लेते हैं रिजल्ट नही मिलते तो कहते हैं यार ये बेकार क्योंकि इनफॉर्मेशन आपके पास गलत हैं अब हम बात करते हैं (Evion 400) या टोकाफ्रोल या ( Vitamin E) आपके स्किन के लिए क्यों जरूरी मतलब फायदेमंद है अगर आपके शरीर के सेल्स वो जल्दी ड्राई हो जा रहे हैं या फिर वो आपकी स्किन में चिपक जा रहे हैं तो यह पर भी (Vitamin E) लेने से बहुत ही अच्छे परिणाम मिलते हैं क्योंकि यह एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन क्योंकि हमारी बॉडी के अंदर जो एजिंग प्रोसेस है उसे बहुत हद तक काम करता है और बहुत अच्छे रिजल्ट हमारी स्किन में दिखता है लेकिन हम देखते हैं कि हमें कहीं-कहीं बहुत सारी इस बारे में जानकारी दी जाती है की विटामिन ई लेने से आपके चेहरे पर बहुत ज्यादा ग्लो आ जाएगा लेकिन यह टैबलेट की रिसर्च से बिल्कुल अलग है तो हमें रिसर्च पर विश्वास करना चाहिए जो रिसर्च कहती है जैसे की हमारे चेहरे पर स्ट्रेच मार्क और पिंपल्स काले धब्बे इन सभी प्रॉब्लम विटामिन का बहुत ही अच्छा रोल होता है मतलब आपकी स्क्रीन की हेल्थ का मेंटइन करने के लिए सबसे बड़ा फंडामेंटल विटामिन ई का होता है और जैसे की उम्र से पहले हमारे चेहरे पर झर्रापन हो रहा है तो विटामिन ई का बड़ा अच्छा रोल है या फिर हमारे चहरे पर क्या होता है फेस पर ऊपर काले काले धब्बे से हो जाते है उसे पर भी यह है बहुत ही अच्छा रिजल्ट देती है खाने में लगाने दोनों में बहुत अच्छा रिजल्ट आता है और अगर आपके चेहरे पर बार-बार इंफेक्शन होता है मतलब चेहरे पर दाने होते है तो वहां भी इस्तेमाल करने से बहुत अच्छा रिजल्ट मिलता है और रिसर्च में पाया गया है की स्किन कैंसर में विटामिन ई का बहुत ही अच्छा रोल प्ले होता हैअब सवाल है कि हमारी बॉडी में विटामिन ई कब और कैसे इस्तेमाल करना है और सही तरीका क्या है?तो आइये हम इस पर बात करते हैंतो देखिए विटामिन ई हम दो तरीके से ले सकते हैं एक खाने से दुसरा लगाने से हम इसे इन दो तरीको से ले सकते हैंखाना जरूरी है क्योंकि कहीं ना कहीं न्यूट्रीशन जरूरी है लेकिन उसके साथ में आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना पड़ेगा आपको फल ज्यादा खाना है और पानी ज्यादा पीना है और सलाद ज्यादा खाना हैऔर दूसरा आपको जो ऑयली खाना है उसको कम खाना हैअब बात करते हैं विटामिन ई कैप्सूल इस्तेमाल करने की इसे कैसे करना हैविटामिन ई इस्तेमाल करने के लिए इसे तेल में ही इस्तेमाल करना हैतेल में सबसे अच्छा तरीका है नारियल का तेल यह सबसे अच्छा इस्तेमाल के लिएआप एक कैप्सूल काटिए या दो कैप्सूल काटिएजितना आपके चेहरे पर लगाना है उतनी क्वांटिटी के हिसाब से गोले के तेल में मिक्स कीजिएऔर चेहरे पर इसे लगाइए पूरी रात इसे लगा कर रखीउसके बाद सुबह इसे धो लीजिएऔर हफ्ते में लगभग इसे तीन बार कीजिए और कम से कम 3 महीने 90 दिन तक इसे रेगुलर कीजिए तो आपको बहुत अच्छा रिजल्ट मिलेगा और आप इसे स्ट्रेच मार्क्स पर लगा सकते हैं और जिन लोगों को एक्जिमा हो रहा हो वो भी लगा सकते हैं और अगर आप इसे खाना चाहते हैं रोज की डोज है 15 मलीग्राम एक कैप्सूल आपको मिलता है 400 मिलीग्राम लगभाग डोसेज कम से कम हफ्ते में एक बार होनी चाहिएअब हम बात करते हैं बालों के लिए बालों के लिए भी (Vitamin E) बहुत जरूरी है क्यों क्योंकि जो हमारे बालों की केराटिन हैकेराटिन मतलब जाो प्रोटीन है ये उनके बड़ा अच्छा से वोईन करता है और उसे प्रोटीन के अब्जॉर्शन में हेयर के लिए और स्कैल्प अब्जॉर्शन में बड़ा अच्छा रोल प्ले करता हैइसी वजह से बालों की ग्रोथ अच्छाी हो जाती है और जिन लोगों के बाल टूट रहे और लंबाई नहीं बढ़ रही या फिर बालों की लंबाई कम हो या फिर बालों की शाइनिंग खत्म गई है बाल टूटने गए हैं या फिर बाल दो मुंहे हो गए हैंऔर अगर आपकी हेयरफलिंग बहुत ज्यादा हो रही है आपके बाल मुट्ठी भर भर के टूट रहे हैं तो ऐसे में Vitamin E लेना बहुत जरूरी है कैसे इस्तेमाल करें इस्तेमाल करने का तरीका बहुत ही सिंपल है आपको विटामिन ई कैप्सूल को कैस्टर तेल कोकोनट तेल यानी गोले का तेल और कैस्टर तेल दोनों के सॉन्ग में मैक्स कीजिए तीन तेल के कांबिनेशन हो गया और आप इसको बालों की जड़ों में अच्छे से मसाज कीजिए और हफ्ते में लगभग इसे तीन बार इस्तेमाल कीजिएऔर इसे रात भर लगा रहने दे सुबह इसे धो लेअब बात कर लेते हैं इसके साइड इफेक्ट की बहुत सारे लोग इसे इस्तेमाल करने की गलत जानकारी दे देते हैं इसके कारण उन्हें साइड इफेक्ट होते हैं अगर आप 1 साल तक विटामिन ई अलग-अलग तरीके से लगातार ले रहे हैं और आपकी बॉडी में 1000 मिलीग्राम तक विटामिन ई चला जाता है तो चक्कर आ सकते हैं पेट खराब हो सकता है या फिर उबकाई आ सकती है या फिर थकान ज्यादा महसूस हो सकती हैऔर अजीब सी डाकरे भी आ सकती है कमजोरी महसूस हो सकती है बिस्तर पड़े रहने का मन कर सकता है यह ज्यादा क्वांटिटी में (Evion 400) लेने का साइड इफेक्ट हो सकता है